oefening 08
afternoon delight


oefening

Neem overdag drie korte pauzes, de zogenaamde "power breaks". Hiermee kun je waarschijnlijk je energie overdag op peil houden. De energie wordt op het eind van de werkdag op een hoger peil gebracht als je van de rit van werk naar huis het volgende kalmerende ritueel uitvoert .

Probeer elke werkdag uitsluitend te concentreren op wat je die dag goed hebt gedaan. De rit naar huis is een verkeerd moment om te proberen objectief te zijn en alle negatieve en gemaakte fouten op te sommen. Wanneer je dit "Afternoon Delight" ritueel een paar keer hebt gedaan, dan zul je verbaasd zijn hoeveel positieve handelingen je over het hoofd ziet. En hoe goed je dag misschien was, tenzij je bewust de moeite neemt om erover na te denken. Deze signalen geven de hersenen aan het lichaam door. Het helpt je m in een opgewekte stemming thuis te komen, met het gevoel dat je een plezierige avond, alleen of met je gezin of met vrienden, hebt verdiend. Je kunt onderweg ook vast wel iets leuks bedenken voor 's avonds en je echt voornemen het ook werkelijk te doen.

Copyright Leef Intens 2019
>