stop met piekergedachten jaarprogramma

week 1: maak wekelijks een lange wandeling in het bos

week 2: claim een eigen ruimte in huis

week 3: de elektronische tandenborstel

week 4 : houd een dagboek bij

week 5 : bewuste gedachten, schrijf ze op !

week 6 ; meer rust met een breindepot

week 7 : plan een piekerkwartiertje

week 8 : jouw ring van 5

week 9 : kijk een webinar

week 10 : doe een ademhalingsoefening

week 11 : yoga en midfulness

week 12 : lees een blog

week 13 : sta elke ochtend op met een glimlach

week 14 : welke patronen uit het verleden zie je ?

week 15 : doe een mini-meditatie

week 16 : gebruik essentiële olie

week 17 : neem een
hond

week 18 : volg een
webinar

week 19 : geniet van het koken

week 20 : welke pet heb jij vandaag op ?

week 21 : wat wil jij bereiken in de toekomst ?

week 22 : maak nieuwe huisregels

week 23 : maak een nieuwe taakverdeling

week 24 : las een wekelijkse familievergadering in

week 25 : praat over je emoties

week 26 : ga sporten

week 27 : laat je emoties toe

week 28 : bereid je voor op drukke bijeenkomsten

week 29 : negatieve energie van andere mensen

week 30 : jouw ring van 15

week 31 : meer quality time : geo caching

week 32: vrienden of vriendinnen opzoeken

week 33 : matig beeldschermgebruik

week 34 : zet een douche kop op je hoofd

week 35 : € 5 korting op een masterclass

week 36 : op tijd naar bed

week 37 : volg een webinar

week 38 : volg een podcast

week 39 : doe de "voetenoefening"

week 40 : schrijf je ervaring op na een oefening

week 41 : denk vaker aan jezelf

week 42 : gerichte aandacht

week 43 : praat ruzies uit

week 44 : zeg vaker een afspraak af

week 45 : blijf in het moment

week 46 : neem een heet bad

week 47 : doe een body scan

week 48 : eet minder suiker

week 49 : durf om hulp te vragen

week 50 : geef nooit op

week 51 : focus je op de positieve dingen

week 52 : boek een coaching call